3日間ダイエットなら何キロ痩せるのか?

Author: quti7u  //  Category: 短期間ダイエット法

女性は意外と忙しくてパーティーやイベントに参加する予定なども多くあります。
そして仕事があるとその予定をうっかり忘れてしまって、数日前になって焦ることがあります。
そういえばあのパーティーまであと3日しかない!そんな風に思ったときに考えるのはどうやって痩せるかです。

どのようなイベントやパーティーがあったとしてもその日に着ていくはずの衣装が入らなければ意味がありません。
3日か4日程度の猶予があるならまだできることや、やるべきことがあります。

まずこの短期間ダイエットでは大幅減量はできませんしガリガリになるようなことはありません。
効果は一時的な体重減少、ウエストダウンで維持するにはさらなる努力が必要になります。
そのため継続的な短期間ダイエットはしないでください。

まず短期間ダイエットとしてやるべきことは、便秘解消による宿便排除です。
日数があるのでどうしても出ない場合を除いては下剤を使わないでダイエットサプリで対応したり、ヨーグルトを夜に集中して食べるのがおすすめです。

どっさり出すと体重が1キロから2キロくらいは変わりますし、ウエスト付近やぽっこりしていた下腹部がすっきりしてスカートやパンツを履いても目立ちにくくなります。

宿便排除と同時進行するのは酵素ドリンクによるプチファスティングです。
いろいろなやり方があり、朝をドリンクに置き換える方や夜の方がいい方などがいますが、効率的に行うとしてもいきなり3食の絶食は厳しいので1.5食程度と考えると良いです。

【酵素ダイエットで3日間の減量】

夜は酵素ドリンク、朝は酵素ドリンクと果物を食べる、昼はバランスよい食事、というようにするのがおすすめです。
朝の果物は体にとってとても良い影響があります。
美肌のためにも摂取しておきましょう。

またこの緊急ダイエット中は、水分を多くとることが必要です。
お茶やコーヒーではなくて水です。
最低でも1リットルくらいはトータルで飲むように気をつけましょう。
大体平均して3日間で2キロ程度は調整できます。

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